התפתחות אישית - 5 צעדים
ההתפתחות האישית | תוכן עניינים
התפתחות אישית היא פעולה מתמשכת של הערכת מטרות וערכי החיים שלכם ובניית כישורים ויכולות על מנת לממש את המטרות. מטרות אלו יכולות לתרום לבגרות, להצלחה ולסיפוק שלכם. אנשים רבים מחזקים את כישורי ההתפתחות האישית שלהם במהלך חייהם כדי לשפר את עצמם ולהגיע ליעדים שלהם. הם יכולים לעשות זאת באמצעות חינוך, ייעוץ ממנטור, עזרה עצמית ועוד.
מאמר זה יעזור לכם לזהות את הכישורים הדרושים כדי להגדיר יעדי חיים שיכולים לשפר את סיכויי התעסוקה שלכם, להעלות את הביטחון ולהוביל לחיים מספקים יותר ואיכותיים יותר. תכננו לקבל בחירות והחלטות רלוונטיות בחיים, חיוביות ויעילות לעתידכם כדי לאפשר העצמה אישית.
התפתחות אישית - הגדרה
התפתחות אישית היא תהליך לכל החיים. זוהי דרך עבור אנשים להעריך את כישוריהם ואיכויותיהם, לשקול את מטרותיהם בחיים ולהציב מטרות על מנת לממש ולמקסם את הפוטנציאל שלהם.
מדוע התפתחות אישית חשובה ?
התפתחות אישית חשובה מכיוון שזה מאפשר לכם ליצור תוכניות אסטרטגיות וטקטיות לצמיחה אישית ומקצועית להשגת המטרות שלכם. זה יכול להיות מועיל לחדד את כישורי הפיתוח האישיים כך שתוכלו לשלב אותם באופן טבעי לשגרת היומיום שלך ולהשתמש בהם כדי:
- להשיג יעדים אישיים וקריירה
- להתקדם בקריירה שלך
- לשפר את החוזקות והכישרונות
- לתעדף את עצמכם ( לשים אתכם במקום 1)
- למצוא הגשמה וסיפוק
ישנם רעיונות רבים סביב נושא ההתפתחות האישית, אחד מהם הוא תהליך המימוש העצמי של אברהם מאסלו. הוא מציע שלכל אדם יש צורך מובנה בהתפתחות אישית המתרחשת באמצעות תהליך הנקרא מימוש עצמי.
התפתחות אישית - דוגמאות למיומנויות נרכשות
מיומנויות התפתחות אישית יכולות להיות תכונות שכבר יש קיימים אצלכם או כאלה שאתם יכולים להשיג באמצעות חינוך והכשרה. אנשים יעריכו כישורי התפתחות אישית שונים בהתאם למטרותיהם, אך הנה כמה דוגמאות למיומנויות שאנשים נוהגים לתרגל כדי לגרום לצמיחה אישית:
- תִקשׁוֹרֶת
- בין אישי
- ארגוני
- פתרון בעיות
- ביטחון עצמי
- סְגִילוּת
- יושרה
- מוסר עבודה
- מַנהִיגוּת
התפתחות אישית - 5 צעדים
ישנם מספר צעדים בסיסיים שתוכלו לעשות כדי לשפר את חייכם, להרגיש בשליטה, וליישם שינויים להשגת מטרותיכם:
מודעות עצמית
מודעות עצמית זאת היכולת שיש לאדם לגלות את נקודות החוזק שלו ולשפר אותן ובאותה מידה גם להיות מודע לפגמיו. זאת אומרת להיות מודע מספיק לחוזקות שלכם, מה מאפיין אתכם, ואיפה אתם רוצים להשתפר.
לכן, כדי להתחיל את תהליך ההתפתחות האישית, יהיה מומלץ לכם להתחיל להכיר את עצמכם. רצוי להכין רשימה עם כל מה שהוזכר לעיל ומשם לארגן תוכנית פעולה לביצועה.
הגדרת מטרות
כדי ליצור תוכנית פעולה נאותה, יש צורך לקבוע את המטרות שבהן אתם מעוניינים הכי להתפתח. זאת אומרת שאם אתם רוצים לרדת במשקל, להפסיק לעשן, להתחיל לעשות מדיטציה, ובכלל לשנות הרגלים יהיה צורך לקבוע את היעדים ולקבוע זמן עד שתראו תוצאות ותעמדו ביעדים שהצבתם.
תוכנית פעולה
לפי המטרות שהגדרנו נפרק לאחור (מן מטרה הסופית) ונחלק אותה למשימות יותר קטנות. לדוגמא – אם המטרה שלי היא לרדת 5 קילו תוך 3 חודשים (מטרה) אני אקבע לעצמי תוכנית פעולה שבה כל הצעדים שאני צריך לעשות בשביל להשיג את המטרה שלי (כמו לרוץ כל שבוע 2 ק"מ, לאכול בריא לפחות פעם אחת בשבוע וכו')
משאבים
כדי לבצע פעולות אלו, יהיה חשוב גם להעריך את המשאבים שיש לכם. לדוגמה, אם אתם רוצים להתחיל לעשות מדיטציה, תוכלו לקחת שיעורים עם איש מקצוע או להשתמש בסרטונים אינפורמטיביים.
תוצאות
יש צורך להקדיש זמן לטיפול בעצמכם וליישם את המשימות שיעזרו לשינוי זה להיווצר. מסיבה זאת, יש צורך להעריך את התוצאות בטווח הבינוני והארוך כדי לדעת אם זאת הדרך ללכת או שנדרש שינוי כלשהו כדי לשפר את התוצאות שרוצים להשיג
כיצד לשפר את כישורי ההתפתחות האישית?
תוכלו לשפר את כישורי ההתפתחות האישית שלכם על ידי לימוד קורסים, למידה מהאנשים סביבכם, רכישת כישרונות חדשים ושיפורם של אלה קיימים. עקבו אחר ההנחיות הבאות:
התגברו על הפחדים
פחד יכול למנוע לגדול ולהתפתח. אם אתם מפחד מדיבור לפני קהל, למשל, קחו שיעור או הצטרפו לקבוצה שעוזרת לאנשים להתמודד עם הפחד במה. אם אתם מפחדים מלקחת סיכונים, מצאו מנטור שיוכל לעזור לכם לקבל החלטות טובות ולבנות את הביטחון. תגדלו ותלמדו על ידי ניסיון של דברים שאולי לא נוח לכם לעשות. אם אתם ביישנים, נסו להתחיל לדבר עם אנשים חדשים בקבלת פנים או בסדנה :
קריאה
קריאה יכולה להרחיב את הידע ואת אוצר המילים שלכם ולעדכן. זה גם יכול לעורר את המוח שלכם ויכול לשפר את כישורי החשיבה הביקורתית. נסו להגדיר מטרה לקרוא לפחות מאמר אינפורמטיבי אחד ביום, או ספר אחד בחודש.
למדו משהו חדש
למדו מיומנויות או נושא חדש, בין אם אתם עושים זאת בעצמכם או נרשמים לקורס. אתם יכולים, למשל, לקחת קורסים כדי ללמוד שפה אחרת, תוכנה חדשה או איך לכתוב בצורה יצירתית. שקלו לצפות בסמינר מקוון בנושאי פיתוח מקצועי כגון יזמות או שיווק במדיה חברתית.
בקשו פידבק
פנו למשפחה, חברים, עמיתים או מנהלים, ובקשו מהם לתת לכם משוב על פרויקט שעשיתם או על הישגיכם האחרונים. השתמשו בהערות החיוביות שלהם כמו גם בביקורת הבונה כדי למצוא דרכים להשתפר. לפעמים תצטרכו להשתמש בדעה חיצונית, חסרת פניות, כדי לקבל פרספקטיבה אחרת.
למדו מאחרים
למדו מאנשים שנותנים לכם השראה. זה יכול להיות מישהו שאתם מכירים, כמו מפקח, בן משפחה או איש ציבור. זהו את התכונות שמעוררים בכם השראה ונסו לשחזר את אלה בעצמכם.
הרחיבו את מעגל האינטרקציה שלכם
על ידי אינטראקציה עם סוגים שונים של אנשים, תוכלו ללמוד רעיונות חדשים ולהבין כיצד לתקשר ולעבוד עם סוגי אישיות שונים. אתם יכולים גם לפגוש אנשים ולפתח מערכות יחסים שעשויות לעזור לכם בעתיד. רשת דרך ארגונים בתעשייה וקבוצות עניין משותפות, או השתתפו בכנסים ואירועים בנושאים שמעניינים אתכם.
נהלו יומן
כתיבה ביומן כל יום או שבוע יכולה לעזור לכם להשיג מודעות עצמית ולהרהר על אירועים, החלטות ושיחות אחרונות. אתם יכולים לנהל יומן פרטי בכתב יד, או שתבחרו לשתף את המחשבות והחוויות שלך באמצעות בלוג. השתמשו בו כדי להגדיר ולהעריך יעדים והתקדמות.
מדיטציה
אנשים רבים עושים מדיטציה כדי להשיג בהירות ומודעות ולהפחית מתח וחרדה. מדיטציה יכולה לעזור לכם להתמקד בהתפתחות אישית ובמטרות שלכם בצורה בריאה, חיובית ורגועה. אפילו תזמון הפסקה מהעבודה או זמן שקט לעצמכם יכול לעזור להירגע ולהתמקד.
שכרו מנטור
אם אתם צריכים עזרה בלבנות את כישורי הפיתוח האישי שלכם, דברו עם מנטור. אדם זה יכול להיות מנהל, פרופסור, מישהו שאתם מעריצים או מנטור מקצועי לצמיחה אישית.